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클래식 LUCKBOX
모닝 서브 라이스 벤토
많은 단백질로 채워진 도시락.
| 단백질 | 22.1g |
|---|---|
| 칼로리 | 732KCAL |
| 소금 등가 | 1.5G |
| 요리 시간 | 10-25 분 |
- 에너지와 소금은 1 서빙 금액입니다.
① 모닝 서빙 라이스 볼
재료 (1 인용)
-
2 병
-
쌀
160G
-
접착제
2/3 시트
만드는 라이트닝 바카라
-
1.
모닝을 프라이팬에 굽고 쌀 공에 싸서 해초로 묶고 해초로 감습니다.
② 호박 크림 치즈 샐러드
재료 (1 인용)
-
호박
35G
-
a
크림 치즈
1 스푼
-
a
Mayonnaise
2 TSP
-
a
요거트 (일반)
2 TSP
-
a
SALT
작은
-
a
Pepper
작은
만드는 라이트닝 바카라
-
1.
호박을 씻고 플라스틱 랩으로 물로 싸서 마이크로파에서 500W의 1 분 동안 가열하십시오.
-
2.
1을 제거하고 포크로 으깨고 A를 추가하고 함께 섞습니다.
③ Moritetsu
재료 (1 인용)
-
삶은 계란
1 조각
-
브로콜리 (삶은)
40G
-
Simmered Beans
35G
-
Trevis (있는 경우)
1 시트
-
DIL (사용 가능한 경우)
작은
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-
1.
아침 서빙을 도시락에 넣고 끓인 콩을 소금에 절인 브로콜리로, 삶은 계란을 반으로 자르고 트레비를 분리하여 분리합니다. 원하는 경우 딜로 장식하십시오.
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- 칼로리
- 소금 등가
- 요리 시간
*에너지와 소금 등가는 하나의 서빙입니다.
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