음식 알레르기 호환
바카라 꽁 머니에 약간의 노력을 기울이고 재료로 가득 찬 닭고기를 즐기십시오. 대나무 꼬치 또는 닭고기가 요리되었는지 확인하십시오. 반찬의 경우 체리 토마토와 감자로 만든 산타 클로스를 첨가하여 화려한 마무리하십시오.
칼로리 | 412kcal |
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소금 등가 | 1.7G |
요리 시간 | 25 분 이상 |
닭 허벅지
300G
SALT
1/3 TSP (2G)
피클
작은 수량
Minna No Dining Table® 고급 반 베이컨
2 시트
양파
60G
버섯
20G
SALT
0.4G
오일
1 tsp (4g)
Garl (Sliced)
10G
Rosemary
1 병 (6G)
올리브 오일
2 tsp (8g)
브로콜리
60G
저렴한 토마토
4 조각 (40g)
감자 감자
50G
SALT
0.2G
계란이없는 마요네즈 스타일 조미료
1 TSP (4G)
Black Sesame
소량
1.
베이컨, 양파 및 버섯을 대략 자릅니다. 온수 프라이팬에 기름을 놓고 소금을 넣고 양파를 깨끗하게 유지하십시오.
2.
닭바카라 꽁 머니가 두꺼운 부위에 칼을 넣어 두께를조차도 만듭니다. 소금과 후추, 1을 피부의 중심에 놓습니다. 그것을 둥글게하고 문어 스레드와 묶으십시오.
3.
프라이팬에 오일을 데우고 마늘, 로즈마리 및 닭바카라 꽁 머니를 넣으십시오. 닭바카라 꽁 머니를 중간 열에 굴리십시오. 전체가 갈색이되면 열을 낮추고 맑은 그레이비가 나올 때까지 대나무 꼬치를 붙입니다. (타기 전에 마늘과 로즈마리를 제거)
4.
작은 작은 꽃에 브로콜리를 예약하십시오. 감자를 부드러워 질 때까지 끓인 다음 소금과 계란이없는 마요네즈 스타일 조미료와 섞습니다. 이것을 4 개의 동일한 부분으로 나누고 굴리십시오. 체리 토마토를 수평으로 반으로 자르고 그 사이에 감자를 끼우십시오. 산타 클로스의 눈에 검은 참깨를 바르십시오. 이것들 중 네 개를 만드십시오.
5.
문어 실을 제거하고 닭바카라 꽁 머니를 1.5cm 두께로 자릅니다. 브로콜리, 체리 토마토 산타 클로스, 닭바카라 꽁 머니를 그릇에 넣습니다.
단백질 | 28.5 |
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지질 | 36.3 |
탄수화물 | 10.5 |
칼슘 | 30 |
철 | 1.5 |
마그네슘 | 51 |
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아연 | 2.8 |
비타민 A | 60 |
비타민 B1 | 0.24 |
비타민 B2 | 0.33 |
비타민 C | 58 |
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비타민 D | 0.6 |
식이 섬유 | 2.6 |
아이콘 설명
*에너지와 소금 등가는 하나의 서빙에 있습니다.
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