전자 ​​레인지의 안전한 바카라 사이트에 절인 코지 치킨 햄

1.

두꺼운 닭 가슴살은 두께를조차도 개방하고 포크는 전체에 구멍을 만드는 데 사용됩니다.

2.

플라스틱 랩을 남겨두고 양쪽에 [a]를두고 닭 가슴살을 뿌립니다. 고기가 전경에서 발톱을 감싸면 이중 랩으로 싸서 가장자리를 비틀립니다. 약 15 분 동안 그대로 두십시오.

3.

2를 내열 접시에 넣고 3 분 동안 전자 레인지 (600W)에 가열 한 후 뒤집어 2.5 분 동안 가열합니다. 주스를 진정 시키려면 플라스틱 랩을 제거하지 않고 식히십시오.

4.

철저히 식히면 랩을 제거하고 원하는 두께로 자르고 접시에 놓고 아기 잎과 체리 토마토와 함께 제공합니다.