중국/한국/메인 요리
오징어와 조개 보물
| 칼로리 | 191KCAL |
|---|---|
| 소금 등가 | 29G |
| 요리 시간 | 10 분 이내 |
- 에너지와 소금 등가는 하나의 서빙의 값입니다
재료(2-3 명)
-
1 팩
-
squid
1 파이 (약 260g)
-
조개 (쉘 포함)
10 조각 (약 100g)
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양배추
1/2 조각 (약 400g)
-
샐러드 오일
1 스푼 (12g)
만드는 방법
-
1.
오징어와 양배추를 먹기 쉬운 크기로 자릅니다 모래에서 조개를 제거하십시오
-
2.
프라이팬에 오일을 가열하고 오징어와 모래가없는 조개를 넣고 가볍게 씹습니다
-
3.
나는 양배추와 8 개의 보물 야채를 요리 할 때 "Fulls"를 추가하고 가벼울 때 8 개의 보물 야채 "소스"를 추가하고 함께 섞는다
- *에너지와 소금 등가는 이사야 공장에서 생산 된 유명한 중국 야채 "8 보물"을 사용하여 계산됩니다
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*에너지와 소금 등가는 한 번의 서빙입니다
