중국/한국/메인 요리
단백질 | 377g |
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칼로리 | 366kcal |
소금 등가 | 22G |
요리 시간 | 10-25 분 |
6 치킨 가슴 (300g)
a
SALT
작은
a
Pepper
작은
a
럭키
1/2 스푼
감자 전분
3 스푼
오일
프라이팬에서 약 1cm
라이브 양파
1/2 병
B
설탕
1 TSP
B
Ponzu
3 스푼
B
sesame
1/2 스푼
B
강판 생강 (튜브도 허용됩니다)
1/2 TSP
상추
좋아한다면
토마토
좋아한다면
1.
녹색 양파를 자르고 [b]의 조미료와 섞어 소스를 만듭니다 양상추를 파쇄하고 토마토를 작은 조각으로 자릅니다
2.
치킨 치킨 가슴이 줄무늬를 벗습니다
3.
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4.
3 반죽이나 무언가에 넣고 [A]로 양념 한 다음 양쪽에 감자 전분을 철저히 뿌립니다 프라이팬에 약 1cm의 오일을 넣고 중간 열로 가열 한 다음 젓가락을 입을 때 미세한 거품이 나타날 때까지 따뜻하게합니다
5.
프라이팬에 4 개의 라이트닝 바카라를 놓습니다 반죽이 벗겨지지 않도록 너무 많이 움직이지 않고 측면 당 약 2 분 동안 볶습니다 반죽이 바삭 바삭 해지면 트레이에 넣고 기름을 배수하십시오
6.
1 상추, 토마토, 라이트닝 바카라 4 개를 그릇에 넣고 소스를 붓고 마무리하십시오
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*에너지와 소금 등가는 하나의 서빙에 적합합니다
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